Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur aus Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel.

Tag

SunriseRun
Sonnenaufgang am Schloss Johannisberg #SunriseRun
17
Feb

Sonnenaufgang am Schloss Johannisberg genießen – akzeptiere, was Du nicht ändern kannst #SunriseRun

Ein Lauf zum Schloss Johannisberg im Rheingau bietet einen spektakulären Sonnenaufgang über Rheinhessen mit Nebel über dem Rheintal. Der Lauf brachte mir eine wichtige Lektion.
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Die Selzstellung über dem Selztal (SunriseRun zum Selzer Berg)
23
Nov

#MoonsetRun und #SunriseRun zur Selzstellung: Trainieren für #HikeTheSteig

#SunriseRun: Ich liebe es, zum Sonnenaufgang zu joggen. Aber das weißt Du vermutlich schon. Wenn dann noch ein Monduntergang dazu kommt: Erst recht. Und jetzt habe ich einen besonderen Grund: Ich mache mich fit #HikeTheSteig.
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Niersteiner Wartturm - SunriseRun zwischen Selztal und Rheintal bei Nierstein
06
Mai

Einmal Rheinterrassen und zurück #SunriseRun

Heute morgen lockte die Sonne. Ich gab ihr nach bei einem Lauf von Selzen zur Burgruine Schwabsburg, zum Niersteiner Wartturm und der Fockenberghütte. Von den Rheinterrassen aus hatte ich eine phantastische Aussicht auf die Rheinebene, bevor ich wieder zurück nach Selzen lief.
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Farewell Tour für Asics Gel Kayano 22
24
Apr

Farewell: Final Thoughts beim #SunriseRun

Es ist an der Zeit für mich, meine letzte Reise anzutreten. Heute morgen bat ich den Entspannenden, zum Abschied eine letzte Tour mit mir zu laufen. Über 700 Kilometer hatten wir gemeinsam Spaß, quälten uns manchmal, und genau dadurch waren und sind wir eine Schicksalsgemeinschaft.
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Sonnenaufgang überm Selztal an der Selzstellung
25
Mrz

Sieben-Sonnen-Lauf überm Selztal im Land der tausend Hügel #SunriseRun

"Sieben Sonnen willst Du seh'n, so musst Du übers Selztal geh'n."- Sieben Sonnenaufgänge erlebte ich heute bei meinem #SunriseRun in unserem magischen Land der tausend Hügel, als ich über die Hügel und durch die Täler lief.
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SunriseRun über dem Selztal und Selzen
22
Feb

#SunriseRun am Morgen bannt Kummer und Sorgen

Am 15. April laufe ich einen Halbmarathon beim Marathon Deutsche Weinstraße. Soweit der Plan. Zuerst hatte ich bis Mitte Januar eine Winterpause aufgrund einer heftigen Erkrankung an Fauleritis. Dann war ich gesundheitlich angeschlagen. Jetzt fahre ich langsam mein Training wieder hoch. Drei Mal in der Woche laufe ich (soweit der Plan). Mein grobes Trainingsprogramm: Dienstag:...
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SunriseRun in und überm Selztal
05
Feb

SunriseRun überm Selztal bei minus 4 Grad

Gestern rieb ich mir verwundert die Augen: Für diese Woche war ab Dienstag trockenes kaltes Wetter vorhergesagt - und für den nächsten Tag (heute) sollte es wolkenloses sonniges Wetter bereits beim Sonnenaufgang sein. In der Tat: Es wurde ein sonnenklarer SunriseRun in Rheinhessen.
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Blick zum Selzer Berg
21
Jan

SunriseRun am Sonntag – Endlich wieder joggen

Am 23. November war ich das letzte Mal gelaufen. Endlich habe ich es geschafft und bin nach 2 Monaten Pause wieder gelaufen. Am 23. November war ich das letzte Mal gelaufen. Endlich habe ich es geschafft und bin nach 2 Monaten Pause wieder gelaufen. Auch wenn die Sonne sich zierte: Es war ein SunriseRun.
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SunriseRun zwischen Selzen und Schwabsburg
23
Nov

Here comes the Sun – SunriseRun zwischen Selzen, Schwabsburg und Köngernheim

Momentan versuche ich wieder, in meine Laufroutine zu gelangen. Heute morgen war es kalt, nass, und mir war gar nicht nach Laufen. Aber ich dachte mir, eine kleine Strecke an der Selz wäre okay. Also raus aus dem Haus… und dann lief ich nicht nach rechts zur Selz, sondern nach links, aus Selzen hinaus und...
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#SunriseRun in den Weinbergen über Nierstein am Rhein
19
Nov

SunriseRun in den Weinbergen über Nierstein

Etwa 9 Kilometer lief ich in den Weinbergen über Nierstein mit fantastischen Ausblicken bis zum Donnersberg, nach Mainz, auf den Rhein und auf Nierstein. Auch für eine Wanderung eignet sich die Tour sehr gut.
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Der Entspannende

Frank Hamm

Frank Hamm: Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen | Wandern, Genuss, Kultur | Autor und Wanderblogger | Jogger und SunriseRunner

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27.04.2024 (Sa): Weinwanderung am Selzbogen mit Mythen und Geschichten zum DWI-WeinWanderWochenende
Gemeinsam erkunden wir im Selztal und an den Hängen am Selzer und Zornheimer Berg Vergessenes, kaum Bekanntes und Erstaunliches aus über 200 Jahren Rheinhessen. Bei Wandern, Vesper und Wein öffnen… Mehr >>>

14.05.2024 (Di): Lesung "Jakobswege Rheinhessen" in Gau-Algesheim
Lesung am 14. Mai in Gau-Algesheim aus dem Buch „Jakobswege Rheinhessen“ mit Erzählungen, Informativem und Geschichten zu den Lesepassagen sowie mit Hintergründen zu Pilgern und Rheinhessen. Mehr >>>

31.05.2024 (Fr): Rheinterrassen-Wanderung Oppenheim - Nierstein
Die Rheinterrassen-Wanderung führt von der ehemaligen Reichsstadt Oppenheim auf dem Rheinterrassenweg, durch die Weinberge nach Nierstein und auf den berühmten Roten Hang mit Blick auf den Rhein und bis zur… Mehr >>>

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