Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur aus Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel.

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Zwischendurch und unterwegs

Zwischendurch und unterwegs – schnell mal geschrieben

The Photographer's Ephemeris: Sonnenaufgang auf dem Petersberg
09
Apr

Die besten Apps für Wetter und Sonnenverlauf zum Wandern und Fotografieren

Die Wettervorhersage und der Sonnenverlauf sind für viele Wanderer, Läufer und Fotografen wichtig für ihre Vorbereitungen. Hier erfährst Du, welche Apps zu Wettervorhersage und Sonnenverlauf ich für die Planung von Wanderungen, Läufen und Foto-Shootings einsetze.
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Frank der Entspannende beim SunriseRun zum Spendenlauf für die Kinder in der Ukraine vom Laufteam Bundeswehr und Reservisten
28
Mrz

Spendenlauf für die Kinder in der Ukraine | Laufteam Bundeswehr und Reservisten

Das Laufteam Bundeswehr und Reservisten unterstützt die Stiftung RTL hilft Kindern mit einem Spendenlauf. Heute habe ich bei einem #SunriseRun 🌄🏃‍♂️👟 meinen Spendenlauf absolviert. Der Spendenlauf findet virtuell vom 26. März bis zum 15. April 2022 statt. Alle Einnahmen gehen an die RTL Stiftung und werden für die in Not geratenen Kinder in der Ukraine...
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Die wichtigste und dringendste Frage
21
Jan

Jeder Teilnehmer zählt: Spende pro Wanderführung an Haus Sankt Martin

Pro Teilnehmer an einer meiner Führungen spende ich am Ende dieses Jahres 1 Euro an das Haus Sankt Martin in Ingelheim am Rhein.
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Ich-bin-das-Licht
06
Jan

Das braucht Ihr: Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung, Testament, Bankvollmacht

Off-Topic hier im Blog aufgrund eigener Erfahrungen in den letzten Wochen. Was braucht Ihr, wenn Ihr krank werdet, einen schweren Unfall habt oder zum Pflegefall werdet? Oder wenn dies einem Angehörigen passiert? Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung, Testament und eine Bankvollmacht.
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Workplace Setup Virtuelle Weinwanderung
10
Jun

Virtuelle Weinwanderung mit OBS Studio und Microsoft Teams

Mit der Virtuellen Weinwanderung „Hiwwel un Wingert” habe ich ein Online-Format entwickelt, mit dem sich eine Weinwanderung online und virtuell durchführen lässt. Es ist kein Ersatz für eine reale Weinwanderung, doch dieses Format lässt sich einsetzen, um überregional Neugier auf die eigene Region zu machen, für Angebote außerhalb der Saison und als „Corona-Notlösung”. Die Teilnehmer...
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Sonnenaufgang Schönste Weinsicht 2020 Rheinhessen (Zornheim)
24
Feb

Meine Musikwelt zum Entspannen und Arbeiten

Ich liebe es, passende Musik zu hören. Passend bedeutet, dass es auf den Kontext und die "Aufgabenstellung" ankommt. Zum Entspannen und bei der Arbeit bevorzuge ich ruhige Musik, meistens Instrumentalmusik. Dabei setze ich auf die "Streaming-Plattformen" Plex, Tidal, Youtube und Calm.
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SunriseRun im Selztal mit Sonnenaufgang über dem Hahnheimer Bruch
04
Feb

Regenlauf, Sonnenlauf und Social-Media-Pause

Das wechselhafte, meist regnerische Wetter bei um die 0 Grad sorgt für Überraschungen. Ich genieße das und freue mich momentan über jeden Lauf. Nicht zuletzt die Social-Media-Pause lässt mich die Tage gut genießen.
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Sonnenaufgang oberhalb von Selzen (Fünf-Dörfer-Wanderung Rhein-Selz)
16
Jan

Corona, Kamera und Social Media Pause

Heute wird es ein wenig philosophisch. Aber keine Angst, es wird keine Vorlesung. Es geht darum, wie ich versuche, mit Corona umzugehen, wie mir meine neue Kamera dabei hilft, und wieso ich eine Social Media Pause einlege.
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Canon EOS M50 mit Objektiv Canon 15-45mm IS STM
02
Jan

#Fotomontag – mein neues Fotoprojekt mit meiner neuen Canon EOS M50

#Fotomontag ist ein Fotoprojekt: Jeden Montag zeige ich zwischen einem und vier Fotos. Seit 2017 fotografiere ich regelmäßig mit meiner Sony RX100 IV, doch seit Januar 2021 habe ich eine neue Kamera (Canon EOS M50). Das Projekt starte ich, um meine neue Kamera kennenzulernen und mich mit ihr weiterzuentwickeln.
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Frohe Weihnachten
24
Dez

Frohe Weihnachten, schöne Feiertage und einen guten Start in ein gutes Jahr 2021!

Ich bin dankbar. Dafür, dass es Manuela und mir so gut geht. Das wollte ich einfach mal loswerden. Und gleich mal ein paar Wünsche loswerden.
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Der Entspannende

Frank Hamm (Hawaiian Shaka!)

Frank Hamm: Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen | Wandern, Genuss, Kultur | Autor und Wanderblogger | Jogger und SunriseRunner

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Rheinhessen. Wanderungen für die Seele

Rheinhessen. Wandern für die Seele (Cover)

Mein Buch zum Wandern im magischen Land der tausend Hügel mit 20 Wohlfühlwegen. Jetzt direkt bei mir mit Signatur und Widmung bestellen:

Rheinhessen. Wanderungen für die Seele

Meine Veranstaltungen

17.09.2022 (Sa): Weinwanderung am Selzbogen mit Mythen und Geschichten
Gemeinsam erkunden wir im Selztal und an den Hängen am Selzer und Zornheimer Berg Vergessenes, kaum Bekanntes und Erstaunliches aus über 200 Jahren Rheinhessen. Bei Wandern, Vesper und Wein öffnen… Mehr >>>

24.09.2022 (Sa): Tageswanderung „Hot Rocks“, Wein und Genuss bei Flonheim
In der Reihe „Samstags in Rheinhessen“ laden die Kultur- und Weinbotschafter nach Flonheim zur Tageswanderung: „Hot Rocks“, Wein und Genuss ein. Führung auf der Hiwweltour Aulheimer Tal mit traumhaften Ausblicken,… Mehr >>>

15.10.2022 (Sa): Weinwanderung am Selzbogen mit Mythen und Geschichten
Gemeinsam erkunden wir im Selztal und an den Hängen am Selzer und Zornheimer Berg Vergessenes, kaum Bekanntes und Erstaunliches aus über 200 Jahren Rheinhessen. Bei Wandern, Vesper und Wein öffnen… Mehr >>>

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Der Entspannende ist Mitglied und Unterstützer von Wine in Moderation – Art de Vivre. Kultur mit Maß und Stil.

Neue Beiträge

Ruhbank am Bergweg - Wandern am Selzbogen
Die Selzer Ruhbank #Fotomontag 22/20
16. Mai 2022
Ausblick auf Guldental-Heddesheim
Nahe-Wandern (2) von Laubenheim nach Bretzenheim
13. Mai 2022
Startbereit - Wings for Life World Run 2022
Wings for Life World Run 2022 #Fotomontag 22/19
9. Mai 2022
Panoramaweg in Braubach, Rheinsteig - im Hintergrund die Marksburg
Wandern auf dem Panoramaweg in Braubach
6. Mai 2022
Vorstellungsrunde beim Vinocamp Rheinhessen 2022
Das 4. Vinocamp Rheinhessen in Ingelheim am Rhein
3. Mai 2022