Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur aus Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel.

Tag

Joggen
Ruhebank unter Baum am Selzer Berg - Morgenlauf in Weiß Episode II
27
Jan

Morgenlauf in Weiß (I+II) am Selzbogen

Bei Temperaturen um 0 Grad Celsius macht das Laufen auf leicht schorfigem Boden Spaß, auch wenn auf der Landschaft kein Schnee, sondern bestenfalls ein leichter Puderzucker liegt.
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SunriseRun in den Weinbergen über Selzen und dem Selztal (an der Selzstellung)
06
Nov

Sonnenaufgang in den herbstlichen Weinbergen Rheinhessens

Ein Lauf in den herbstlichen Weinbergen Rheinhessens zum Sonnenaufgang an der Selzstellung. Sternenklarer Himmel, Eiskristalle auf dem Boden, Raureif auf den Gräsern.
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Sonnenaufgang über Frankfurt
26
Mai

Willkommen Tag – einmal Sonnenaufgang bitte!

Impressionen vom #SunriseRun in den Weinbergen über Selzen mit Sonnenaufgang über Frankfurt und Rhein-Main.
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Morgenrot über Rhein-Main - SunriseRun Hiwweltour Zornheimer Berg
15
Sep

Schnaufend durch die Weinberge Rheinhessens #SunriseRun

Beim Trailrunning auf der Hiwweltour Zornheimer Berg schnaufte ich mich durch Hügel und Weinberge und merkte: Ich bin komplett außer Form. Nach einer längeren Pause stieg ich heute mit einem SunriseRun wieder in mein Joggen ein. Aber einem klaren Vollmond und einem phantastischen Sonnenaufgang konnte ich nicht widerstehen.
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#SunriseRun in den Weinbergen über Selzen
16
Jun

Ich bin Genuss-Jogger und kämpfe gegen den Schweinehund

Ich stehe dazu: Ich bin Genuss-Jogger. Das ist einerseits befreiend, aber andererseits ist das auch sehr verführerisch.
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Zornheimer Berg - Raureif im winterlichen Rheinhessen (28.12.2018)
28
Dez

Joggen im Raureif in Rheinhessen – Smartphone oder nicht?

Ein munteres Laufen bei Temperaturen um den Gefrierpunkt und der gesamten Landschaft im Raureif - doch soll ich das Smartphone dabei haben oder nicht?
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Joggen in der Rheinschleife bei Boppard
22
Apr

Einmal Schleife und zurück: #SunriseRun in der Rheinschleife bei Boppard

Wie im letzten Jahr war ich beim Barcamp Tourismusnetzwerk in Boppard. Und wie im letzten Jahr läutete ich für mich persönlich den ersten Tag mit einem SunriseRun ein.
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Sonnenaufgang überm Selztal an der Selzstellung
25
Mrz

Sieben-Sonnen-Lauf überm Selztal im Land der tausend Hügel #SunriseRun

"Sieben Sonnen willst Du seh'n, so musst Du übers Selztal geh'n."- Sieben Sonnenaufgänge erlebte ich heute bei meinem #SunriseRun in unserem magischen Land der tausend Hügel, als ich über die Hügel und durch die Täler lief.
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SunriseRun über dem Selztal und Selzen
22
Feb

#SunriseRun am Morgen bannt Kummer und Sorgen

Am 15. April laufe ich einen Halbmarathon beim Marathon Deutsche Weinstraße. Soweit der Plan. Zuerst hatte ich bis Mitte Januar eine Winterpause aufgrund einer heftigen Erkrankung an Fauleritis. Dann war ich gesundheitlich angeschlagen. Jetzt fahre ich langsam mein Training wieder hoch. Drei Mal in der Woche laufe ich (soweit der Plan). Mein grobes Trainingsprogramm: Dienstag:...
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SunriseRun in und überm Selztal
05
Feb

SunriseRun überm Selztal bei minus 4 Grad

Gestern rieb ich mir verwundert die Augen: Für diese Woche war ab Dienstag trockenes kaltes Wetter vorhergesagt - und für den nächsten Tag (heute) sollte es wolkenloses sonniges Wetter bereits beim Sonnenaufgang sein. In der Tat: Es wurde ein sonnenklarer SunriseRun in Rheinhessen.
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Der Entspannende

Frank Hamm (Hawaiian Shaka!)

Frank Hamm: Blogger, Wanderer, Jogger, SunriseRunner, Ausflügler und Genießer, Rheinhessen- & Hawai’i-Fan. Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen.

Als Der Entspannende schreibe ich über Wandern, Genuss und Kultur. Mehr über den Entspannenden.

To boldly relax where no man has relaxed before.

Rheinhessen. Wanderungen für die Seele

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Mein Buch zum Wandern im magischen Land der tausend Hügel mit 20 Wohlfühlwegen. Jetzt direkt bei mir mit Signatur und Widmung bestellen:

Rheinhessen. Wanderungen für die Seele

Wanderführungen mit dem Entspannenden

20.03.2021 (Sa): Tageswanderung „Hot Rocks“, Wein und Genuss bei Flonheim am 20.03.2021
In der Reihe „Samstags in Rheinhessen“ laden die Kultur- und Weinbotschafter nach Flonheim zur Tageswanderung: „Hot Rocks“, Wein und Genuss ein. Führung auf der Hiwweltour Aulheimer Tal mit traumhaften Ausblicken,… Mehr >>>

10.04.2021 (Sa): Wandern am Selzbogen - 200 Jahre Mythen und Geschichten
Gemeinsam erkunden wir im Selztal und an den Hängen am Selzer und Zornheimer Berg Vergessenes, kaum Bekanntes und Erstaunliches aus über 200 Jahren Rheinhessen. Bei Wandern, Vesper und Wein öffnen… Mehr >>>

18.09.2021 (Sa): Wandern am Selzbogen - 200 Jahre Mythen und Geschichten
Gemeinsam erkunden wir im Selztal und an den Hängen am Selzer und Zornheimer Berg Vergessenes, kaum Bekanntes und Erstaunliches aus über 200 Jahren Rheinhessen. Bei Wandern, Vesper und Wein öffnen… Mehr >>>

25.09.2021 (Sa): Tageswanderung „Hot Rocks“, Wein und Genuss bei Flonheim am 25.09.2021
In der Reihe „Samstags in Rheinhessen“ laden die Kultur- und Weinbotschafter nach Flonheim zur Tageswanderung: „Hot Rocks“, Wein und Genuss ein. Führung auf der Hiwweltour Aulheimer Tal mit traumhaften Ausblicken,… Mehr >>>

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Wine in Moderation - Art de Vivre
Wine in Moderation – Art de Vivre

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Neue Beiträge

Blick übers Selztal zum Donnersberg
#Fotomontag 21/4 Donnersberg
25. Januar 2021
Weinberge über Dalheim (Fünf-Dörfer-Wanderung Rhein-Selz)
5-Dörfer-Wanderung in Rhein-Selz (Selzen, Dalheim, Weinolsheim, Friesenheim, Köngernheim)
21. Januar 2021
Sonnenaufgang Schönste Weinsicht 2020 Rheinhessen (Zornheim)
#Fotomontag 21/3 Schönste Weinsicht 2020 Rheinhessen bei Sonnenaufgang
18. Januar 2021
Sonnenaufgang oberhalb von Selzen (Fünf-Dörfer-Wanderung Rhein-Selz)
Corona, Kamera und Social Media Pause
16. Januar 2021
Wintermorgeni n den Weinbergen über Selzen
#Fotomontag 21/2 Zeitautomatik und Tiefenschärfe
10. Januar 2021