Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur in Rheinhessen und der Welt.

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Joggen
#SunriseRun in den Weinbergen über Selzen
16
Jun

Ich bin Genuss-Jogger und kämpfe gegen den Schweinehund

Ich stehe dazu: Ich bin Genuss-Jogger. Das ist einerseits befreiend, aber andererseits ist das auch sehr verführerisch.
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Sonnenaufgang über dem Selztal - SunriseRun am Ostersonntag
22
Apr

Guten Morgen Rheinhessen – Carpe momentum im Selztal beim SunriseRun an Ostersonntag

Laufen aus dem Selztal zum Sonnenaufgang über Rheinhessen. Fantastisches Licht und klare Luft verschaffen mir einzigartige Momente.
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Sonnenaufgang auf dem heidebedeckten Gipfel des Kahlen Pön (Hiking Barcamp 2019 Diemelsee/Willingen)
12
Apr

Der Kahle Pön bei Usseln – ideal zum Sonnenaufgang #SunriseRun

Der Kahle Pön bei Usseln (Willingen) mit seinen Heiden war das Ziel für einen gemeinsamen #SunriseRun mit Sandra Wickert am Sonntagmorgen vom Hiking Barcamp am Diemelsee / Willingen.
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SunriseRun in den Weinbergen über dem Selztal (17.02.2019 bei Selzen)
17
Feb

Selztal im Nebel bei Sonnenaufgang #SunriseRun

Der #SunriseRun zum Sonnenaufgang über dem Selztal war heute wieder phantastisch - besonders, weil ich einen genialen Blick auf die Nebeldecke im Selztal hatte.
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Sonnenaufgang am Schloss Johannisberg #SunriseRun
17
Feb

Sonnenaufgang am Schloss Johannisberg genießen – akzeptiere, was Du nicht ändern kannst #SunriseRun

Ein Lauf zum Schloss Johannisberg im Rheingau bietet einen spektakulären Sonnenaufgang über Rheinhessen mit Nebel über dem Rheintal. Der Lauf brachte mir eine wichtige Lektion.
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Zornheimer Berg - Raureif im winterlichen Rheinhessen (28.12.2018)
28
Dez

Joggen im Raureif in Rheinhessen – Smartphone oder nicht?

Ein munteres Laufen bei Temperaturen um den Gefrierpunkt und der gesamten Landschaft im Raureif - doch soll ich das Smartphone dabei haben oder nicht?
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Die Selzstellung über dem Selztal (SunriseRun zum Selzer Berg)
23
Nov

#MoonsetRun und #SunriseRun zur Selzstellung: Trainieren für #HikeTheSteig

#SunriseRun: Ich liebe es, zum Sonnenaufgang zu joggen. Aber das weißt Du vermutlich schon. Wenn dann noch ein Monduntergang dazu kommt: Erst recht. Und jetzt habe ich einen besonderen Grund: Ich mache mich fit #HikeTheSteig.
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Die Selzstellung über dem Selztal bei Sonnenaufgang
16
Nov

#SunriseRun zur Selzstellung – wo die Schlacht um Mainz getobt hätte

#SunriseRun: Ich liebe es, zum Sonnenaufgang zu joggen. Gerade im Herbst ist das Selztal oft im Nebel. Wenn ich dann zur Selzstellung jogge und über dem Nebel die Sonne aufgeht, dann ist phantastisches Erlebnis. Und ich bin froh, dass die Schlacht um Mainz nicht stattfand.
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Runtastic: Laufen in Saarbrücken am Saarcamp (Aufzeichnung)
18
Jun

Digitales Wandern und Laufen mit Smartphone, Smartwatch und Co.

Beim Wandern und beim Joggen setze ich für die Planung, das Wandern und Joggen und die Nachbereitung von Touren und Strecken auf die Dienste Runtastic, Outdooractive und Garmin Connect sowie deren Apps. Dafür nutze ich meine Sportwatch Garmin Fenix 3, mein Smartphoneund beim Wandern eine Powerbank.
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Niersteiner Wartturm - SunriseRun zwischen Selztal und Rheintal bei Nierstein
06
Mai

Einmal Rheinterrassen und zurück #SunriseRun

Heute morgen lockte die Sonne. Ich gab ihr nach bei einem Lauf von Selzen zur Burgruine Schwabsburg, zum Niersteiner Wartturm und der Fockenberghütte. Von den Rheinterrassen aus hatte ich eine phantastische Aussicht auf die Rheinebene, bevor ich wieder zurück nach Selzen lief.
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Der Entspannende

Frank Hamm (Hawaiian Shaka!)

Frank Hamm: Blogger, Jogger, Wanderer, Ausflügler, Rumprobierer, Genießer, Rheinhessen- & Hawaii-Verrückter…

Als Der Entspannende schreibe ich über Wandern, Genuss und Kultur. Erfahre mehr über den Entspannenden.

Neue Beiträge

Hiwweltour Zornheimer Berg
Blogs zu Wandern, Rheinhessen und Hawai’i
11. Juli 2019
Selzen und Hahnheim im Selztal (Blick vom Zornheimer Berg)
Wanderung rund um Hahnheim im Selztal
5. Juli 2019
Moselsteig Etappe 19 auf dem Weg nach Kail
Moselsteig Etappe 19 von Klotten nach Treis-Karden wandern
7. Juni 2019
Wissberg: Blick auf Sprendlingen
Wandern am Wissberg in der Rheinhessischen Toskana
4. Juni 2019
Hochvogel (Allgäuer Alpen)
#HikeTheSteig – LOWA- und Garmin-Ausrüstung für den Grenzgänger
30. Mai 2019

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