In den letzten Wochen kam ich nicht so richtig zum Joggen. Veranstaltungen, Termine, Urlaub – irgendwas ist ja immer. Und dann hatte ich mir vor ein paar Tagen auch noch meinen linken Oberschenkel gezerrt. Heute war es dann endlich wieder soweit.
Etwas unsicher war ich schon. Würde mein Oberschenkel sich genügend beruhigt haben? Wäre ich durch die wenigen Läufe in letzter Zeit zu schnell außer Atem? Immerhin stand ein Intervalltraining auf dem Plan.
- 20 Minuten leichter Lauf
- 15x 1 Minute schnell laufen und 2 Minuten aktive Pause (nicht stehen bleiben, sondern in Bewegung bleiben)
- 20 Minuten Cool-down
Insgesamt also 1:25 Stunde. Das mit dem „leichten Lauf“ nahm ich mir schwer zu Herzen. Die letzten 5 Intervalle kamen mir auch ziemlich heftig vor. Aber insgesamt hat mir der Lauf Spaß gemacht, 12,6 km wurden es. Ein paar Gedanken haben sich wieder eingeschlichen. Das Gehirn „knetete“ wieder reichlich beim Laufen.
Hinterm Wahlheimer Hof (das ist kein einzelner Hof sondern eine „Mini-Ortschaft“) liefen zwei Ziegen mit langem Fell umher. Als sie mich kommen sahen, trotteten sie ein Stück weiter und verschwanden dann im Gestrüpp. Einige Winzer waren noch beschäftigt in den Weinbergen. Ich sah noch einige Weinberge, in denen die prallen Weintrauben hingen. In der Tat, es ist Herbst.
Flickr Fotoalbum „Herbst im Selztal 2016“ (Maps Kartensansicht)
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