Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur aus Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel.

Der Entspannende

Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur.

Wandern, Genuss und Kultur: Der Entspannende Frank Hamm ist Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Wanderblogger sowie Autor für Wanderbücher. Als Botschafter der Region Rheinhessen bietet er Wanderführungen und Weinführungen an. Von ihm gibt es Bloggerreisen mit Berichten und hochwertigen Fotos, auch exklusiv zur Eigenverwertung für Tourismus-Destinationen und Leistungsträger. Nach “Rheinhessen. Wanderungen für die Seele” ist sein zweites Wanderbuch in Vorbereitung.

Ich bin Frank Hamm: Buchautor, Wanderer, Blogger, Jogger, SunriseRunner, Ausflügler und Genießer, Rheinhessen- und Hawai’i-Fan. Ich wohne in Selzen (Wikipedia), einer kleinen Gemeinde etwa 15 Kilometer südlich von Mainz in Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel und der Rüben und Reben. Ich genieße es, aus dem Haus zu laufen und nach 300 Metern in den Weinbergen oder im Selztal zu joggen. Bei meinem ersten Ausflug nach Hawai’i in 1983 habe ich mich in die Inseln und den Aloha Spirit verliebt und zeige gerne das Shaka-Zeichen.

Ich in Stichpunkten:

Als Entspannender nehme ich gerne Menschen, Tiere, Pflanzen, Dinge und das Universum wahr. Überall und jederzeit entspanne ich gerne und schreibe ich über meine Erlebnisse, Gedanken, Erfahrungen, Eindrücke und dabei benutzte Gadgets oder Ausrüstung – wann immer ich bereit bin zum Entspannen. Ich liebe Sonnenaufgänge und jogge dafür gerne in die Weinberge, auf Berge (der höchste Berg Rheinhessens ist immerhin 358 Meter hoch!) oder entlang an Flüssen wie der Selz (sie ist immerhin über 60 Kilometer lang!). Eines ist mir dabei wichtig:

Entspannen geht auch schnell. Langsam macht aber mehr Spaß.

Hiwweltouren im Fokus

Hiwweltour Zornheimer Berg

Die Hiwweltour Zornheimer Berg ist eine etwa 7 km kurze, abwechslungsreiche Wandertour über dem Selztal mit Einblicken auf Flora, Fauna und Geschichte der Region Rheinhessen. Die Tour liegt etwa 15 km südlich von Mainz. Mehr >>>

Schönste Weinsicht 2020 Rheinhessen
Schönste Weinsicht 2020 Rheinhessen an der Hiwweltour Zornheimer Berg

Hiwweltour Stadecker Warte

Die Hiwweltour Stadecker Warte liegt bei Stadecken, etwa 14 südwestlich von Mainz. Auf 10 km gibt es Panoramablicke, Geologie, Weinberge und Wein – und optimale Voraussetzungen für ein Picknick. Mehr >>>

Picknick am Rastplatz am Bodenprofil Tonmergel (Hiwweltour Stadecker Warte)
Picknick am Rastplatz am Bodenprofil Tonmergel (Hiwweltour Stadecker Warte)

Insgesamt neun Hiwweltouren mit einer Länge zwischen 6,8 und 13,2 Kilometer führen in Rheinhessen durch weite Hügellandschaften, gepflegten Weinbau und einladende Winzerorte. Sie lassen sich gemütlich oder ambitioniert wandern oder auch per Trailrunning erkunden. Hiwwel? Rhoihessisch für Hügel. Rhoihessisch? Rheinhessisch.

Alle Hiwweltouren im Überblick >>>

Meine Führungen

Als Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen biete ich Führungen an.

Alle meine Führungen >>>

Rheinhessen. Wanderungen für die Seele

Rheinhessen. Wandern für die Seele (Cover)»Grüne Weinberge, weite Täler, idyllische Ortschaften – in Rheinhessen wird jeder Schritt zum Balsam für die Seele. Zwischen Mainz, Bingen am Rhein und Worms laden Natur, Geschichte und kulturelle Kleinode zum Erkunden und Schweifen ein. Bei Frank Hamms Wanderungen wird Entspannung großgeschrieben. Köstliche Weine und urige Gerichte lassen sich genießen und bieten einen perfekten Abschluss, während man direkt die nächste der 20 Wohlfühltouren planen möchte.«

Mein Buch zum Wandern im magischen Land der tausend Hügel erschien im Mai 2020 im Droste-Verlag. Darum geht es:

  • Die Protagonisten: Hiwwel un Wingert.
  • In den Nebenrollen: Auen, Kaiser, Pest, Kanonen, Terroir, Heidentürme, Kirchen, Hohlwege, Dichter, Kunst und wilde Tulpen.
  • Die Hauptperson: Du auf 20 Wohlfühlwegen bei der Heldenreise durch Rheinhessen.
  • Der Lohn: Bodenständige Lebenskunst und Balsam für die Seele.

Fast 200 Kilometer zum Wandern im magischen Land der tausend Hügel im Dreieck von Mainz, Worms und Bingen am Rhein.

Hol Dir das Buch direkt vom Autor

Signiert und mit Widmung

Neue Beiträge im Blog

Herbstliche Weinberge über Hahnheim, am Zornheimer und am Selzer Berg

Herbstliche Weinberge in Rheinhessen #Fotomontag 21/43

Der Herbst ist eingezogen in Rheinhessen. Das Blätterwerk in den Weinbergen zeigt sich im "Indian Summer Style".
Read More
Rhoihessisch Beef & Merlot Stew (Rheinhessen-Eintopf)

Rhoihessisch Beef & Merlot Stew (Rheinhessischer Eintopf)

Herbstzeit ist Eintopfzeit. Genau richtig kam da die Rindfleisch-Lieferung von den Rindsköpfen. Inspiriert von einem Irish-Stew-Rezept bereitete ich mit dem Suppenfleisch von Selztalrindern und Rotwein aus dem Selztal einen rheinhessischen Eintopf zu.
Read More
Weidelandschaft bei Groß-Umstadt

Weidelandschaft bei Groß-Umstadt #Fotomontag 21/42

Eine Weidelandschaft im Süden von Groß-Umstadt unter wolkenverhangenem Himmel am Eingang zum Odenwald.
Read More
Heidenturmkirche St. Bonifatius, Alsheim

Heidentürme und Hohlwege: Von Alsheim nach Guntersblum

Im Sommer prüfte ich die Tour 11 "Türme und Hohlwege (Verwöhntour, 10 km): Von Alsheim nach Guntersblum" aus meinem Buch "Rheinhessen. Wanderungen für die Seele". Es versprach  ein heißer Tag zu werden, und so entschloss ich mich, die Tour nicht zu wandern sondern zeitig nach Alsheim zu fahren und die Tour zu joggen. Der Lohn...
Read More
Herbst - Alter Friedhof und evangelische Kirche Selzen

Herbst – Alter Friedhof und evangelische Kirche Selzen #Fotomontag 21/41

Herbststimmung hat Einzug gehalten auf unserem alten Friedhof in Selzen. Blauer Himmel, braune Blätter, Kastanien auf dem Boden und auf einem Grabmal. Dazu die evangelische Kirche mit ihrem roten Dach und dem goldenen Gockel darauf.
Read More
Kloster Eberbach im Rheingau

Kloster Eberbach #Fotomontag 21/40

Das Kloster Eberbach im Rheingau beherbergte über Jahrhunderte Mönche, Weinbau und Mitte der 1980er die Dreharbeiten für "Der Name der Rose". Doch ein Makel haftet ihm an: Seit über 200 Jahren ist es kein Kloster mehr.
Read More
Panoramablick auf die rheinhessische Hügellandschaft - Hiwweltour Heideblick

Hiwweltour Heideblick: Heide uf de Hiwwel

Geschüttelt 🏃‍♂️👟 und nicht gerührt 🚶‍♂️🥾: Im Juni bereits joggte ich schwitzend auf der Hiwweltour Heideblick. Sie ist eine für rheinhessische Verhältnisse exotische Wandertour: Heide satt. Außerdem ein steiler Anstieg, der mit wunderbaren Aussichten entschädigt. Zusätzlich wird in der Saison mit einem Ausschank auf der Winzeralm belohnt.
Read More
SunriseRun und Farewell Tour für Laufschuhe

Farewell Tour zum Sonnenaufgang in den Weinbergen und am Selzbogen

Bei Sonnenaufgang unterwegs zu einer Abschiedstour im Selztal und in den Weinbergen am Selzbogen.
Read More
Selfie auf der Hallgarter Zange

Wanderung zur Hallgarter Zange im Rheingau

Die Wanderung führt von Hattenheim aus steil hoch zur Hallgarter Zange. Zurück geht es in einem großen Schwenk mit Kloster Eberbach. Das Wetter war super, doch ein großer Abschnitt verlief auf harten Forstwirtschaftswegen. Zwei von fünf Sternen gibt es für die Tour.
Read More
Himmelbergshäuschen - Biblischer Weinpfad Partenheim

Himmelbergshäuschen am Biblischen Weinpfad Partenheim #Fotomontag 21/39

Das Himmelbergshäuschen liegt am Biblischen Weinpfad von Partenheim und hat sogleich die letzte der Tafeln des Weinpfads. Auf der Tafel vor dem Eingang des Weinbergshäuschens steht ein Zitat aus Matthäus 16-20.
Read More
Hiwweltour Zornheimer Berg

Dossier “Lust auf Bewegung” bei Allgemeine Zeitung und Wiesbadener Kurier

Die Verlagsgruppe Rhein Main startete vor kurzem ein Dossier "Lust auf Bewegung". Neben anderen Themen geht es um das Wandern. Susan Dobias interviewte mich zu dem Thema. Herausgekommen sind ein bereits erschienener Bericht über die Hiwweltour Zornheimer Berg sowie ein demnächst erscheinender Bericht über die Hiwweltour Stadecker Warte.
Read More
Vendersheimer Turm

Vendersheimer Turm #Fotomontag 21/38

Der Turm im Westen oberhalb der rheinhessischen Gemeinde Vendersheim ragt deutlich über die Landschaft und bietet einen guten Blick über die Weinberge und bis zum Wißberg.
Read More
1 2 3 44

Der Entspannende

Frank Hamm (Hawaiian Shaka!)

Frank Hamm: Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen | Wandern, Genuss, Kultur | Autor und Wanderblogger | Jogger und SunriseRunner

Mehr über den Entspannenden | Kontakt

To boldly relax where no man has relaxed before.

Newsletter

Newsletter abonnnieren

Blog-Beiträge: Benachrichtigungen bei neuen Beiträgen. Chroniken des Enspannenden: Etwa monatlich Einblicke, Infos zu Wandern, Genuss und Kultur, Veranstaltungshinweise. #VirtuellesKaffeetrinken: Neue Termine fürs Virtuelle Kaffeetrinken. Du bekommst eine E-Mail mit einem Link zur Bestätigung Deiner Anmeldung. Schaue in den Posteingang oder SPAM-Ordner. Hier gibt es die Datenschutzbestimmungen.

Wine in Moderation

Wine in Moderation - Art de Vivre
Wine in Moderation – Art de Vivre

Der Entspannende ist Mitglied und Unterstützer von Wine in Moderation – Art de Vivre. Kultur mit Maß und Stil.

Meine Veranstaltungen

30.10.2021 (Sa): Yoga-Wandern am Bismarckturm Ingelheim
Yoga-Einheiten und Wandern am Bismarckturm Ingelheim: Bei der ca. 5-stündigen Wanderung mit einigen Yoga-Einheiten rund um den Ingelheimer Bismarckturm genießen wir sowohl Aussichten und Einblicke als auch Vesper und Wein… Mehr >>>

05.11.2021 (Fr): Virtuelle Weinwanderung "Hiwwel un Wingert" 5. November 2021
Auf der Virtuellen Weinwanderung "Hiwwel un Wingert" erfährst Du zuhause mit Fotos, Videos und Erzählungen Wissenswertes und Interessantes über die Tour und über Rheinhessen. Vorab erhältst Du Secco und Wein… Mehr >>>

06.11.2021 (Sa): Virtuelle Weinwanderung "Hiwwel un Wingert" 6. November 2021
Auf der Virtuellen Weinwanderung "Hiwwel un Wingert" erfährst Du zuhause mit Fotos, Videos und Erzählungen Wissenswertes und Interessantes über die Tour und über Rheinhessen. Vorab erhältst Du Secco und Wein… Mehr >>>

Alle Touren mit dem Entspannenden