Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur aus Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel.

Der Entspannende

Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur.

Wandern, Genuss und Kultur: Der Entspannende Frank Hamm ist Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Wanderblogger sowie Autor für Wanderbücher. Als Botschafter der Region Rheinhessen bietet er Wanderführungen und Weinführungen an. Von ihm gibt es Bloggerreisen mit Berichten und hochwertigen Fotos, auch exklusiv zur Eigenverwertung für Tourismus-Destinationen und Leistungsträger. Nach “Rheinhessen. Wanderungen für die Seele” ist sein zweites Wanderbuch in Vorbereitung.

Ich bin Frank Hamm: Buchautor, Wanderer, Blogger, Jogger, SunriseRunner, Ausflügler und Genießer, Rheinhessen- und Hawai’i-Fan. Ich wohne in Selzen (Wikipedia), einer kleinen Gemeinde etwa 15 Kilometer südlich von Mainz in Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel und der Rüben und Reben. Ich genieße es, aus dem Haus zu laufen und nach 300 Metern in den Weinbergen oder im Selztal zu joggen. Bei meinem ersten Ausflug nach Hawai’i in 1983 habe ich mich in die Inseln und den Aloha Spirit verliebt und zeige gerne das Shaka-Zeichen.

Ich in Stichpunkten:

Als Entspannender nehme ich gerne Menschen, Tiere, Pflanzen, Dinge und das Universum wahr. Überall und jederzeit entspanne ich gerne und schreibe ich über meine Erlebnisse, Gedanken, Erfahrungen, Eindrücke und dabei benutzte Gadgets oder Ausrüstung – wann immer ich bereit bin zum Entspannen. Ich liebe Sonnenaufgänge und jogge dafür gerne in die Weinberge, auf Berge (der höchste Berg Rheinhessens ist immerhin 358 Meter hoch!) oder entlang an Flüssen wie der Selz (sie ist immerhin über 60 Kilometer lang!). Eines ist mir dabei wichtig:

Entspannen geht auch schnell. Langsam macht aber mehr Spaß.

Meine Führungen

Als Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen biete ich Führungen an.

Anfrage für Gruppenführung: Diese oder ähnliche Führungen biete ich auf Anfrage ebenfalls für geschlossene Gruppen an (z.B. Abteilungen, Team-Building, Vereine). Anfragen bitte an frank@derentspannen.de.

Alle meine Führungen >>>

Brückenhäuser auf der Alten Nahebrücke RheinWanderer Stefan wandert mit mir entlang der Nahe von Bingen am Rhein über Bad Kreuznach, Kirn, Idar-Oberstein bis nach Neubrücke. Start des Projekts war am 6. März 2022:

Wandern an der Nahe

Rheinhessen. Wanderungen für die Seele

Rheinhessen. Wandern für die Seele (Cover)»Grüne Weinberge, weite Täler, idyllische Ortschaften – in Rheinhessen wird jeder Schritt zum Balsam für die Seele. Zwischen Mainz, Bingen am Rhein und Worms laden Natur, Geschichte und kulturelle Kleinode zum Erkunden und Schweifen ein. Bei Frank Hamms Wanderungen wird Entspannung großgeschrieben. Köstliche Weine und urige Gerichte lassen sich genießen und bieten einen perfekten Abschluss, während man direkt die nächste der 20 Wohlfühltouren planen möchte.«

Mit meinem Buch wanderst Du fast 200 Kilometer im magischen Land der tausend Hügel im Dreieck von Mainz, Worms und Bingen am Rhein.:

  • Die Protagonisten: Hiwwel un Wingert.
  • In den Nebenrollen: Auen, Kaiser, Pest, Kanonen, Terroir, Heidentürme, Kirchen, Hohlwege, Dichter, Kunst und wilde Tulpen.
  • Die Hauptperson: Du auf 20 Wohlfühlwegen bei der Heldenreise durch Rheinhessen.
  • Der Lohn: Bodenständige Lebenskunst und Balsam für die Seele.

Hol Dir das Buch direkt vom Autor

Signiert und mit Widmung

Neue Beiträge im Blog

Ruhbank am Bergweg - Wandern am Selzbogen

Die Selzer Ruhbank #Fotomontag 22/20

Die Selzer Ruhbank steht am nördlichen Ortsrand. Ruhbänke (oder auch Ruhsteine) waren nicht zum Sitzen sondern zum Abstellen von Lasten gedacht, damit sich Fußgänger ausruhen konnten.
Read More
Ausblick auf Guldental-Heddesheim

Nahe-Wandern (2) von Laubenheim nach Bretzenheim

Unsere zweite Etappe beim Nahe-Wandern mit RheinWanderer Stefan führte uns auf dem Weinwanderweg Rhein-Nahe bei strahlendem Sonnenwetter von Laubenheim über Guldental-Heddesheim nach Bretzenheim. Der Höhepunkt war die Felseneremitage bei Bretzenheim.
Read More
Startbereit - Wings for Life World Run 2022

Wings for Life World Run 2022 #Fotomontag 22/19

Gestern lief ich für die, die es nicht können, beim Wings for Life World Run 2022. Die Startgelder und Spenden aller Teilnehmer in Höhe von 4,7 Millionen Euro fließen zu 100% in die Rückenmarksforschung. Um 13 Uhr starteten weltweit über 160.000 Läufer und Rollstuhlfahrer zum Wings for Life World Run. Ich war dabei und erreichte...
Read More
Panoramaweg in Braubach, Rheinsteig - im Hintergrund die Marksburg

Wandern auf dem Panoramaweg in Braubach

Am Gründonnerstag wanderten wir auf dem Panoramaweg in Braubach, der sehr schöne Aussichten bietet und keine großen Herausforderungen an die Fitness stellt. Anschließend dinierten und übernachteten wir im Hotel und Restaurant "Zum weißen Schwanen". Dies war der erste Tag der Kampagne "Frank kann gemein sein zu Manuela" - über die sie sich sehr freute.
Read More
Vorstellungsrunde beim Vinocamp Rheinhessen 2022

Das 4. Vinocamp Rheinhessen in Ingelheim am Rhein

Das Vinocamp Rheinhessen 2022 fand in Ingelheim am Rhein mit Basis im Ingelheimer Winzerkeller vom 1. bis 3. April statt. Unter dem Motto "Wein und Natur: Nachhaltig geniessen" trafen sich Weinbegeisterte, um an drei Tagen Wein zu genießen, sich auszutauschen und zu lernen. Manuela und ich hatten unter dem Motto "Don't drink and drive" ein...
Read More
Impressionen vom neuen Weinpavillon am Zornheimer Ruhkreuz

Impressionen vom Weinpavillon am Zornheimer Ruhkreuz – unser erstes Mal

Nach der Eröffnung vom Weinpavillon am Zornheimer Ruhkreuz wanderten Manuela und ich am Sonntag hinauf zum Berg. Ich habe ein erste Impressionen von unserem ersten Mal am Weinpavillon. Der Weinpavillon war sehr gut besucht, viele ließen sich nicht nur auf den Bänken sondern auch auf der Wiese nieder und genossen Wein, kleine Speisen und den...
Read More
Die Marksburg über Braubach am Rhein

Die Marksburg über Braubach am Mittelrhein #Fotomontag 22/18

Die Marksburg liegt am Mittelrhein über der Stadt Braubach und etwa 10 km südsüdöstlich von Koblenz. Sie ist die einzige unzerstörte Höhenburg am Mittelrhein und Sitz der Deutschen Burgenvereinigung. Durch ihre markante Stellung auf der Höhe konnten wir sie an allen drei Tagen unserere Wanderungen sehr oft sehen. Am vierten Tag waren in der Marksburg...
Read More
Weinpavillon am Zornheimer Ruhkreuz

Weinpavillon an der Hiwweltour Zornheimer Berg

Die Hiwweltour Zornheimer Berg hat eine weitere Attraktion: Der Weinpavillon am Ruhkreuz hat während der Wandersaison samstags von 14 bis 22 Uhr und sonntags  von 11 bis 18 Uhr geöffnet. Am Freitag, 29. April 2022, ist die feierliche Erföffnung.
Read More
Schafsidylle am Ortsrand von Selzen

Schafsidylle am Ortsrand von Selzen #Fotomontag 22/17

Bei einem Spaziergang kam ich an ein paar Schafen am Ortsrand von Selzen vorbei. Nach dem Baugebiet am Lazarienpfad und dem Wingertsturm auf dem Nazarienberg genoss ich einfach nur die tierische Idylle. Einfach nur ein bisschen "Flausch".
Read More
Niederwalddenkmal zwischen Zollamt und altem Kran von Bingen

Nahe-Wandern (1) von Bingen nach Laubenheim

Nahe-Wandern: Unsere erste von insgesamt 10 Etappen mit RheinWanderer Stefan führte uns bei fantastischem Sonnenwetter von Bingen über Weiler und Münster-Sarmsheim nach Laubenheim.
Read More
Wingertsturm auf dem Nazarienberg von Mommenheim

Wingertsturm auf dem Nazarienberg in Mommenheim #Fotomontag 22/16

Der Wingertsturm auf dem Nazarienberg liegt zwischen Mommenheim und Selzen sowie leicht oberhalb der Rheinhessenstraße in den Weinbergen. Von ihm aus öffnet sich der Blick auf das Selztal, sodass die Sage von den drei Schwestern bei guter Sicht glaubhaft wirkt. Erfahre von der Geschichte Mommenheims, den drei Kirchen und den drei Schwestern - und genieße...
Read More
Rheinhessische Weinkönigin Juliane Schäfer bei der Auslosung (Quelle Rheinhessenwein e.V.)

Noch Plätze frei: Weinwanderung mit der Rheinhessischen Weinkönigin am Selzbogen

Am Sonntag, 24. April, biete ich eine Weinwanderung in Selzen an. Als "Special Guest" begleitet uns die Rheinhessische Weinkönigin Juliane Schäfer und steht (und geht) mir mit ihrem Wissen und ihrem Charme zur Seite. Im Februar hat das Weinbaugebiet Rheinhessen unter den Wanderrouten in Rheinhessen am WeinWanderWochenende des Deutschen Weininstituts die Begleitung durch die Rheinhessische...
Read More
1 2 3 49

Der Entspannende

Frank Hamm (Hawaiian Shaka!)

Frank Hamm: Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen | Wandern, Genuss, Kultur | Autor und Wanderblogger | Jogger und SunriseRunner

Mehr über den Entspannenden | Kontakt

To boldly relax where no man has relaxed before.

Newsletter

Newsletter abonnnieren

Blog-Beiträge: Benachrichtigungen bei neuen Beiträgen. Chroniken des Enspannenden: Etwa monatlich Einblicke, Infos zu Wandern, Genuss und Kultur, Veranstaltungshinweise. #VirtuellesKaffeetrinken: Neue Termine fürs Virtuelle Kaffeetrinken. Du bekommst eine E-Mail mit einem Link zur Bestätigung Deiner Anmeldung. Schaue in den Posteingang oder SPAM-Ordner. Hier gibt es die Datenschutzbestimmungen.

Wine in Moderation

Wine in Moderation - Art de Vivre
Wine in Moderation – Art de Vivre

Der Entspannende ist Mitglied und Unterstützer von Wine in Moderation – Art de Vivre. Kultur mit Maß und Stil.

Meine Veranstaltungen

17.09.2022 (Sa): Weinwanderung am Selzbogen mit Mythen und Geschichten
Gemeinsam erkunden wir im Selztal und an den Hängen am Selzer und Zornheimer Berg Vergessenes, kaum Bekanntes und Erstaunliches aus über 200 Jahren Rheinhessen. Bei Wandern, Vesper und Wein öffnen… Mehr >>>

24.09.2022 (Sa): Tageswanderung „Hot Rocks“, Wein und Genuss bei Flonheim
In der Reihe „Samstags in Rheinhessen“ laden die Kultur- und Weinbotschafter nach Flonheim zur Tageswanderung: „Hot Rocks“, Wein und Genuss ein. Führung auf der Hiwweltour Aulheimer Tal mit traumhaften Ausblicken,… Mehr >>>

15.10.2022 (Sa): Weinwanderung am Selzbogen mit Mythen und Geschichten
Gemeinsam erkunden wir im Selztal und an den Hängen am Selzer und Zornheimer Berg Vergessenes, kaum Bekanntes und Erstaunliches aus über 200 Jahren Rheinhessen. Bei Wandern, Vesper und Wein öffnen… Mehr >>>

Alle Touren mit dem Entspannenden