Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur in Rheinhessen und der Welt.

Der Entspannende

Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur in Rheinhessen, Umgebung und der Welt.

Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur in Rheinhessen, Umgebung und der Welt (oder auch: Entspanne bei Wannern, Genieße, Kultur in Rhoihesse, nebean unn woanners).

Ich bin Frank Hamm: Blogger, Jogger, Wanderer, Ausflügler, Rumprobierer, Genießer, Rheinhessen- & Hawaii-Verrückter. Ich wohne in Selzen (Wikipedia), einer kleinen Gemeinde etwa 15 Kilometer südlich von Mainz in Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel und der Rüben und Reben. Ich genieße es, aus dem Haus zu laufen und nach 300 Metern in den Weinbergen oder im Selztal zu joggen. Bei meinem ersten Ausflug nach Hawai’i in 1983 habe ich mich in die Inseln und den Aloha Spirit verliebt und zeige gerne das Shaka-Zeichen.

Vor ein paar Jahren haben Manuela und ich im Allgäu das Wandern für uns entdeckt. Als Selbstständiger kann ich manchmal auch unter der Woche Wandern, Genuss und Kultur entdecken, doch wann immer es geht, sind wir zusammen unterwegs.

Als Entspannender nehme ich gerne Menschen, Tiere, Pflanzen, Dinge und das Universum wahr. In meiner Freizeit, in meiner Unfreizeit, überall und jederzeit entspanne ich gerne und schreibe ich über meine Erlebnisse, Gedanken, Erfahrungen, Eindrücke und dabei benutzte Gadgets oder Ausrüstung – wann immer ich bereit bin zum Entspannen. Ich liebe Sonnenaufgänge und jogge dafür gerne in die Weinberge, auf Berge (der höchste Berg Rheinhessens ist immerhin 358 Meter hoch!) oder entlang an Flüssen wie der Selz (sie ist immerhin über 60 Kilometer lang!). Eines ist mir dabei wichtig:

Entspannen geht auch schnell. Langsam macht aber mehr Spaß.

Noch ein paar Schlagworte zu mir:

  • Berater für Kommunikation und Kollaboration.
  • Blogger. Autor und Publizist.
  • Jogger. Wanderer. Rheinhesse. Hawai’i Fan.
  • Science Fiction Fan. Trekkie. Philosoph.

Subjektives aus Zeit und Raum erfährst Du bei dem Schreibenden. Als Berater für Kommunikation und Kollaboration blogge ich über Fachliches zu Kommunikation, Kollaboration, Intranets, Digitalem Arbeitsplatz und Produktivität auf dem INJELEA-Blog (IN Jedem Ende Liegt Ein Anfang).

Hochvogel (Allgäuer Alpen)
Hochvogel (Allgäuer Alpen, Photo: Simon Steinberger)

August 2019: Grenzgänger – Entspannen auf hohem Niveau

Der Grenzgänger ist ein hochalpiner Etappen-Wandersteig in den Allgäuer Alpen zwischen Tannheimer Tal, Hintersteiner Tal und dem Lechtal.

  • Ende August wandere ich meinen ersten #HikeTheSteig über ausgedehnte Geröllfelder, ausgesetzte Grate und steile Flanken.
  • Vorbei, mittendrin und obendrauf: Wasserfälle, Seen, Nordwand, Berge, Blumenwiesen, Panoramen, Hochvogel. 7 Tage, 80 Kilometer, 6.500 Höhenmeter.
  • Europa leben und Grenzen überschreiten auf 2.000 Metern Höhe zwischen Deutschland und Österreich, und als Höhepunkt der Hochvogel mit 2.692 Meter.

Mehr erfahren: Grenzgänger – Entspannen auf hohem Niveau

Oktober 2019: Bloggerwandern Rheinland-Pfalz & Saarland

  • Mit 17 weiteren Wander- und Outdoorbloggern geht es in den Nationalpark Hunsrück-Hochwald.
  • Saar-Hunsrück-Steig und Traumschleifen.
  • Outdoorküche: Früchte des Waldes finden und „outdoor“ zubereiten.
  • Wald & Holz: Wald erleben, Schnitzen, Skulpturen.
  • Nationalpark-Ausstellung im Hunsrückhaus.
  • Keltischer Ringwall Otzenhausen.

Zusätzlich werde ich vor dem Bloggerwandern an zwei Tagen „anwandern“ auf dem Hildegard von Bingen Pilgerwanderweg von Kirn aus über Herrnstein nach Idar-Oberstein.

Blick von der Wegelnburg
Wandern in der Grenzregion Elsass-Pfalz

2020: Erbgänger – Entspannen zwischen Erbfreunden.

  • Winter oder Frühjahr 2020.
  • Das zweite #HikeTheSteig vom Entspannenden – diesmal mit Manuela.
  • 6 Tage, 80 Kilometer.
  • Europa leben. Grenzen überschreiten.
  • Mächtige Burgruinen, rote Sandsteinfelsen, endlose Wälder.

2020: Rheinhessen. Wanderungen für die Seele (Buch)

Im nächsten Jahr erscheint mein Buch „Rheinhessen. Wanderungen für die Seele“ im Droste-Verlag mit 20 Wohlfühlwegen in Rheinhessen zwischen Mainz, Worms und Bingen.

2020: Geführte Wanderungen

Von Mai 2019 bis Juni 2020 absolviere ich die Ausbildung zum Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen. Im nächsten Jahr gibt es von mir Führungen und Wanderungen in Rheinhessen.

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Eule in der Birke

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Ein entspannter Audioboo über Eule, Schrauben am INJELEA-Blog, Joggen. listen to ‘On a sunny lazy Sunday Afternoon’ on Audioboo Und nein, die Laufzeit ist nach wie vor 5 Minuten für den kostenlosen Account bei Audioboo – und der Audioboo ist nur 4:14 Minuten lang 🙂 Schönen Sonntag!
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Moos auf Lanai

Notizen aus Lana’i

Während unseres Hawai’i-Urlaubs habe ich mit Audioboo Notizen aus Lana’i aufgenommen. Während unserer Wanderung in den Regenwäldern hatte ich keinen Empfang dieses Internets, so dass ich den Boo später irgendwann hochladen wollte. Das macht die App sogar automatisch sobald wieder eine Internetverbindung vorhanden ist – normalerweise. Irgendwie machte sie das aber nicht, und ich vergaß den Boo. Bis heute. Viel...
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Joggen bei Selzen

Den inneren Schweinehund niedergerungen

Aber er zuckt noch. Und er wird auch nie aufhören. Doch heute gibt er erst einmal Ruhe. Und ich: Bin glücklich und entspanne.
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TKDT 2014 in Wien

Nach Monaten der Ankündigung, der Vorbereitungen und der Vorfreude war am Pfingstwochenende das TKDT 2014 in Wien. Für die Unkundigen: TKDT ist die Abkürzung für TwitterKatzenDosiTreffen.
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Zwei Monate lauflos

Zwei Monate lauflos – Endlich wieder laufen

Ich keuche. Ich fluche. Ich laufe. Und je länger ich keuche und fluche, um so mehr entspanne ich mich.
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Eule in Selzen

Eule in Selzen

Heute wachte ich ganz entspannt auf, als mich Manuela ganz vorsichtig auf neuen Besuch vorbereitete. Dieses Mal keine Turmfalken in der katholischen Kirche gegenüber. Die Turmfalken sind inzwischen flügge und nur noch selten ist einer davon da.  Jetzt haben wir zwei Eulen im Park der evangelischen Kirche, direkt neben unserer Terrasse. Eine Eule hatte sich bereits verzogen als Manuela die...
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Sechs Turmfalken in Selzen

Sechs Turmfalken in Selzen

Sechs Turmfalken haben wir im Dachgiebel der katholischen Kirche auf der anderen Straßenseite
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Baldwin Beach Park

Aloha Friday Photo: Baldwin Beach Park

Der Baldwin Beach Park (auch: H.A. Baldwin Park) liegt an der Nordküste Mauis im Westen von Paia.
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Wahllokal Selzen (Polling Station Selzen, Germany)

Don’t panic: Europe is voting

[No one pretends that democracy is perfect or all-wise. Indeed, it has been said that] democracy is the worst form of government except all those other forms that have been tried from time to time. [ Winston Churchill, Speech in the House of Commons (1947-11-11), The Official Report, House of Commons (5th Series), 11 November 1947, vol. 444, cc. 206–07...
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Selztal vor Zornheim

An den Hängen des Selztals

Vor Zornheim, an den Hängen des Selztals, wanderte ich durch die Weinberge. Ich genoß die Sonne, die Ruhe und die Ausblicke.
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Der Entspannende

Frank Hamm (Hawaiian Shaka!)

Frank Hamm: Blogger, Jogger, Wanderer, Ausflügler, Rumprobierer, Genießer, Rheinhessen- & Hawaii-Verrückter…

To boldly go where no man has relaxed before.

Als Der Entspannende schreibe ich über Wandern, Genuss und Kultur.

Erfahre mehr über den Entspannenden.

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