Der Entspannende - Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur in Rheinhessen und der Welt.

Der Entspannende

Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur in Rheinhessen, Umgebung und der Welt.

Entspannen bei Wandern, Genuss und Kultur in Rheinhessen, Umgebung und der Welt (oder auch: Entspanne bei Wannern, Genieße, Kultur in Rhoihesse, nebean unn woanners).

Ich bin Frank Hamm: Blogger, Jogger, Wanderer, Ausflügler, Rumprobierer, Genießer, Rheinhessen- & Hawaii-Verrückter. Ich wohne in Selzen (Wikipedia), einer kleinen Gemeinde etwa 15 Kilometer südlich von Mainz in Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel und der Rüben und Reben. Ich genieße es, aus dem Haus zu laufen und nach 300 Metern in den Weinbergen oder im Selztal zu joggen. Bei meinem ersten Ausflug nach Hawai’i in 1983 habe ich mich in die Inseln und den Aloha Spirit verliebt und zeige gerne das Shaka-Zeichen.

2016 haben Manuela und ich im Allgäu das Wandern für uns entdeckt. Als Selbstständiger kann ich manchmal auch unter der Woche Wandern, Genuss und Kultur entdecken, doch wann immer es geht, sind wir zusammen unterwegs.

Als Entspannender nehme ich gerne Menschen, Tiere, Pflanzen, Dinge und das Universum wahr. In meiner Freizeit, in meiner Unfreizeit, überall und jederzeit entspanne ich gerne und schreibe ich über meine Erlebnisse, Gedanken, Erfahrungen, Eindrücke und dabei benutzte Gadgets oder Ausrüstung – wann immer ich bereit bin zum Entspannen. Ich liebe Sonnenaufgänge und jogge dafür gerne in die Weinberge, auf Berge (der höchste Berg Rheinhessens ist immerhin 358 Meter hoch!) oder an Flüssen wie der Selz (sie ist immerhin über 60 Kilometer lang!) entlang. Eines ist mir dabei wichtig:

Entspannen geht auch schnell. Langsam macht aber mehr Spaß.

Noch ein paar Schlagworte zu mir:

  • Berater für Kommunikation und Kollaboration.
  • Blogger. Autor und Publizist.
  • Jogger. Wanderer. Rheinhesse. Hawai’i Fan.
  • Science Fiction Fan. Trekkie. Philosoph.

Subjektives aus Zeit und Raum erfährst Du bei dem Schreibenden. Als Berater für Kommunikation und Kollaboration blogge ich über Fachliches zu Kommunikation, Kollaboration, Intranets, Digitalem Arbeitsplatz und Produktivität auf dem INJELEA-Blog (IN Jedem Ende Liegt Ein Anfang).

Hochvogel (Allgäuer Alpen)
Hochvogel (Allgäuer Alpen, Photo: Simon Steinberger)

August 2019: Grenzgänger – Entspannen auf hohem Niveau

Der Grenzgänger ist ein hochalpiner Etappen-Wandersteig in den Allgäuer Alpen zwischen Tannheimer Tal, Hintersteiner Tal und dem Lechtal.

  • Ende August wandere ich meinen ersten #HikeTheSteig über ausgedehnte Geröllfelder, ausgesetzte Grate und steile Flanken.
  • Vorbei, mittendrin und obendrauf: Wasserfälle, Seen, Nordwand, Berge, Blumenwiesen, Panoramen, Hochvogel. 7 Tage, 80 Kilometer, 6.500 Höhenmeter.
  • Europa leben und Grenzen überschreiten auf 2.000 Metern Höhe zwischen Deutschland und Österreich.

Mehr erfahren: Grenzgänger – Entspannen auf hohem Niveau

Oktober 2019: Bloggerwandern Rheinland-Pfalz & Saarland

  • Saar-Hunsrück-Steig und Traumschleifen
  • Outdoorküche: Früchte des Waldes finden und „outdoor“ zubereiten
  • Wald & Holz: Wald erleben, Schnitzen, Skulpturen
  • Nationalpark-Ausstellung im Hunsrückhaus
  • Keltischer Ringwall Otzenhausen

Zusätzlich werde ich vor dem Bloggerwandern an zwei Tagen „anwandern“. Dazu werde ich auf dem Hildegard von Bingen Pilgerwanderweg von Kirn aus über Herrnstein nach Idar-Oberstein wandern.

Blick von der Wegelnburg
Wandern in der Grenzregion Elsass-Pfalz

2020: Erbgänger – Entspannen zwischen Erbfreunden.

  • Winter oder Frühjahr 2020.
  • Das zweite #HikeTheSteig vom Entspannenden.
  • 6 Tage, 80 Kilometer.
  • Europa leben. Grenzen überschreiten.
  • Mächtige Burgruinen, rote Sandsteinfelsen, endlose Wälder.

2020: Wanderungen für die Seele – Rheinhessen

Im nächsten Jahr erscheint mein Buch „Rheinhessen. Wanderungen für die Seele“ im Droste-Verlag mit 20 Wohlfühlwegen in Rheinhessen zwischen Mainz, Worms und Bingen.

2020: Geführte Wanderungen

Von Mai 2019 bis Juni 2020 absolviere ich die Ausbildung zum Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen. Im nächsten Jahr gibt es von mir Führungen und Wanderungen in Rheinhessen.

Neue Beiträge

#SunriseRun in den Weinbergen über Selzen

Ich bin Genuss-Jogger und kämpfe gegen den Schweinehund

Ich stehe dazu: Ich bin Genuss-Jogger. Das ist einerseits befreiend, aber andererseits ist das auch sehr verführerisch.
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Moselsteig Etappe 19 auf dem Weg nach Kail

Moselsteig Etappe 19 von Klotten nach Treis-Karden wandern

Wir wanderten die Moselsteig-Etappe 19 von Klotten durch das Dortebachtal und den Schilzergraben nach Pommern, dann über den Martberg nach Treis-Karden. Das zunächst kühle und verschneite Wetter begrüßte uns schließlich mit sehr schönem Sonnenschein.
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Wissberg: Blick auf Sprendlingen

Wandern am Wissberg in der Rheinhessischen Toskana

Der Wissberg lädt zum Wandern mit einigen Touren, vielfältigen Themen und wunderbaren Ausblicken ein. Mit Gramms Restaurant im Golfclub Rheinhessen hat der Wanderer eine gute Einkehrmöglichkeit, die in der Saison täglich und nahezu ganztägig geöffnet hat.
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Hochvogel (Allgäuer Alpen)

#HikeTheSteig – LOWA- und Garmin-Ausrüstung für den Grenzgänger

Für die Ausrüstung bei meinen siebentägigen #HikeTheSteig im Sommer auf dem Grenzgänger zwischen Tannheimer Tal, Hintersteiner Tal und dem Lechtal bekomme ich zwei Zugänge: Garmin Fenix 5 Plus Saphire und LOWA Baldo GTX.
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Kalender

Neu beim Entspannenden: Veranstaltungen in Rheinhessen einreichen

Veranstaltungen in Rheinhessen können beim Entspannenden für den Veranstaltungskalender zur Veröffentlichung eingereicht werden.
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Katharinenkirche und Oppenheim (Oppenheimer Rheinterrassen-Wanderung)

Oppenheimer Rheinterrassen-Wanderung statt Niersteiner Drei-Türme-Wanderung

Auf den Rheinterrassen über Oppenheim wanderten Manuela und ich gestern, am 1. Mai. Ursprünglich hatten wir vorgehabt, bei der Niersteiner Drei-Türme-Wanderung mitzumachen. Doch der Trubel war uns zu groß. Stattdessen werde ich eine Oppenheimer Rheinterrassen-Wanderung in mein Buch "Wanderungen für die Seele - Rheinhessen" aufnehmen.
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Blick auf Hatzenport von Rabenlay (Traumpfad Hatzenporter Laysteig)

Traumpfad Hatzenporter Laysteig: Wandern an der Terrassen-Mosel

Der Traumpfad Hatzenporter Laysteig ist zum Wandern eine wunderschön abwechslungsreiche Route an der Mosel. Die Tour liegt nur etwa 20 Kilometer südwestlich von Koblenz und ist mit Bahn und mit Auto gut zu erreichen.
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Flambierter Christinenstollen von Wolfgang von der Heide in der Diemelsteighütte

Willinger Christinen-Stollen, flambiert – Hiking Barcamp 2019

Am zweiten Abend des Hiking-Barcamps flambierte Wolfgang von der Heide seinen berühmten "Christinen-Stollen" in der Diemelsteighütte mit Whisky. Dazu gab es aufgeschlagene Sahne und Eis.
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Das Jägerhaus bei Fridingen an der Donau

Donaufelsen-Tour: Wandern im Donaubergland mit phantastischen Panoramas

Die Donaufelsen-Tour lädt zum Wandern im Donaubergland mit grandiosen Ausblicken, Aufstiegen und Abstiegen ein. Sie ist die längste der sechs Donauwellen-Touren.
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Sonnenaufgang über dem Selztal - SunriseRun am Ostersonntag

Guten Morgen Rheinhessen – Carpe momentum im Selztal beim SunriseRun an Ostersonntag

Laufen aus dem Selztal zum Sonnenaufgang über Rheinhessen. Fantastisches Licht und klare Luft verschaffen mir einzigartige Momente.
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Der Entspannende

Frank Hamm (Hawaiian Shaka!)

Frank Hamm: Blogger, Jogger, Wanderer, Ausflügler, Rumprobierer, Genießer, Rheinhessen- & Hawaii-Verrückter…

To boldly go where no man has relaxed before.

Als Der Entspannende schreibe ich über Wandern, Genuss und Kultur.

Erfahre mehr über den Entspannenden.

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